Kaupungin liikunnanohjaajan kesäjumpat 2021
Ohjattua sauvakävelyä Pitkäjärven pururadalla ti 22.6 ja ti 29.6 klo 10-11.30
Ohjattu circuit kiertoharjoittelu Tulkkilan Liikuntapuisto ke 23.6 ja ke 30.6 klo 17-18
Kevyt Jumppa Tulkkilan Liikuntapuisto To 24.6 ja Ke 30.6. klo 10-11
Vapaa pääsy kaikkiin ryhmiin!
Kokemäen kaupungin liikunnanohjaaja Paula Järvi
s.posti paula.jarvi@kokemaki.fi
puh. 0404886170. Löydät minut facebookista Kokemäen Liikuntapalvelut Paula Järvi
Kokemäen kaupungin liikunnanohjaaja Paula Järven tekemä villasukkajumppa, johon välineeksi riittävät villasukat. Jumpassa on sekä kevyempiä että raskaampia liikkeitä, jolloin jumppa sopii monelle. Valitse itsellesi sopiva raskaustaso.
KOKEMÄEN KAUPUNGIN LIIKUNNANOHJAAJAN RYHMÄT
KEVÄT 2021
Maanantai
klo 14.30-Vesijumppa 1
klo 15.30-16.30 Vesijumppa 2
Vesijumppa on tarkoitettu jokaiselle vesiliikunnasta kiinnostuneelle. Tunnin aikana jumpataan kattavasti kaikkia lihaksia oman kunnon mukaan. Tunti kestää 45 min ja sisältää vain ja ainoastaan ohjatun vesijumpan, ei erillistä uintiaikaa! Ryhmäkoko 15 henkilöä/ryhmä
Tiistai
klo 11-12 Kuntojumppa, Risten koulun liikuntasali.
Kuntojumppa on tehokas ja monipuolinen liikuntatuokio, oman kunnon ja tunnon mukaan jumppaa eri välinein ja omaa kehoa apuna käyttäen. Ryhmäkoko 20 henkilöä.
Keskiviikko
klo 15.00-15.45 Yläkoulun tyttöjen höntsäpeli vuoro, Tulkkila sali.
6-9 luokkalaisille tytöille tarkoitettu pelailu vuoro, jossa voidaan pelata nuorten toivomia liikunnallisia pelejä kuten esim. salibandya. Ei erillistä ilmoittautumista!
klo 16-16.45 Tuolijumppa, Tulkkila sali. Ryhmäkoko 25 henkilöä.
klo 17.30-18.30 Kuntoliikunta Lähteenmäen koulu, Kauvatsa
Kuntoliikunta on tehokas ja monipuolinen liikuntatuokio, oman kunnon ja tunnon mukaan jumppaa eri välinein ja omaa kehoa apuna käyttäen. Ryhmäkoko 15 henkilöä.
Torstai
klo 13-13.45 Kunnon Startti 1 (ryhmään pääsy vain KSTHKY.n kautta)
klo 14.15-15.15 Naisten kevyt kuntoliikunta, Risten koulun liikuntasali.
klo 15.45-16.45 Miesten kevyt kuntoliikunta, Risten koulun liikuntasali.
klo 17.30-18.15 Kunnon Startti 2 (ryhmään pääsy vain KSTHKY.n kautta)
Kevyt kuntoliikunta on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat rauhallista ja kevyempää jumppaa (ilman hyppyjä ja juoksuja). Koko kehon liikkuvuutta, lihaskuntoa ja ryhtiä kehittävää liikuntaa. Ryhmäkoko 20 henkilöä/ryhmä.
Kunnon Startti on matalankynnyksen liikuntaryhmä liikkumattomille tai vaan vähän liikkuneille. Ryhmiin pääsy vain KSTHKY.n kautta. Ryhmä on osa maksutonta liikuntaneuvontaa, joka tarjoaa tukea arjessa jaksamiseen ja hyvinvointiin. Mikäli koet tarvitsevasi apua elämäntapamuutokseen, voit olla yhteydessä omaan kuntayhtymääsi.
Lisätietoja myöhemmin sauvakävelyn aloituksesta
Kauvatsan kevyt kuntoliikunta ja Henrikinhovin kuntosali vuorot jäävät nyt pois toistaiseksi.
Kaikissa avoimissa jumpissa lukukausimaksu sekä syksyltä että keväältä erikseen.
Lisätiedot ensisijaisesti sähköisesti paula.jarvi@kokemaki.fi tai tekstiviestillä/WhatsApp viestillä numeroon 040 488 6170, mikäli näin ei onnistu niin soittamalla.
Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan Sydän-Satakunnan palstalla ja http:/www.kokemaki.fi/palvelut/vapaa-aika/liikunta/liikunnanohjaaja-tiedottaa/sivustolta sekä Kokemäen vapaa-aikapalveluiden facebook.
Tervetuloa mukaan ryhmiin liikkumaan!
LIIKUNNANOHJAAJAN JUMPPAVIDEOT:
Liikuntapuiston jumppa
Sauvakävelyjumppa:
+ paljon muita videoita löydät Kokemäen kaupungin Youtube-kanavalta!