KOKO PERHEEN LIIKUNNALLINEN AAMUPÄIVÄ

lauantaina 17.10. klo 10-12 Liikuntapuistossa.
Luvassa monipuolista pelailua eri liikuntavälinein, temppurata ja valokuvasuunnistusta.
Sateen sattuessa tapahtuma perutaan!

KOKEMÄEN KAUPUNGIN LIIKUNNANOHJAAJAN RYHMÄT
SYKSY 2020 / KEVÄT 2021

Maanantai

klo 14.30-Vesijumppa 1

klo 15.30-16.30 Vesijumppa 2

Vesijumppa on tarkoitettu jokaiselle vesiliikunnasta kiinnostuneelle. Tunnin aikana jumpataan kattavasti kaikkia lihaksia oman kunnon mukaan. Tunti kestää 45 min ja sisältää vain ja ainoastaan ohjatun vesijumpan, ei erillistä uintiaikaa!  Ryhmäkoko 15 henkilöä/ryhmä


Tiistai

klo 11-12     Kuntojumppa, Risten koulun liikuntasali.

Kuntojumppa on tehokas ja monipuolinen liikuntatuokio, oman kunnon ja tunnon mukaan jumppaa eri välinein ja omaa kehoa apuna käyttäen. Ryhmäkoko 20 henkilöä.

 

Keskiviikko

klo 15.00-15.45  Yläkoulun tyttöjen höntsäpeli vuoro, Tulkkila sali.

6-9 luokkalaisille tytöille tarkoitettu pelailu vuoro, jossa voidaan pelata nuorten toivomia liikunnallisia pelejä kuten esim. salibandya. Ei erillistä ilmoittautumista!

klo 16-16.45      Tuolijumppa, Tulkkila sali. Ryhmäkoko 25 henkilöä.

klo 17.30-18.30 Kuntoliikunta Lähteenmäen koulu, Kauvatsa

Kuntoliikunta on tehokas ja monipuolinen liikuntatuokio, oman kunnon ja tunnon mukaan jumppaa eri välinein ja omaa kehoa apuna käyttäen. Ryhmäkoko 15 henkilöä.

 

Torstai

klo 13-13.45      Kunnon Startti 1 (ryhmään pääsy vain KSTHKY.n kautta)

klo 14.15-15.15 Naisten kevyt kuntoliikunta, Risten koulun liikuntasali.

klo 15.45-16.45 Miesten kevyt kuntoliikunta, Risten koulun liikuntasali.

klo 17.30-18.15 Kunnon Startti 2 (ryhmään pääsy vain KSTHKY.n kautta)

Kevyt kuntoliikunta on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat rauhallista ja kevyempää jumppaa (ilman hyppyjä ja juoksuja). Koko kehon liikkuvuutta, lihaskuntoa ja ryhtiä kehittävää liikuntaa. Ryhmäkoko 20 henkilöä/ryhmä.

Kunnon Startti on matalankynnyksen liikuntaryhmä liikkumattomille tai vaan vähän liikkuneille. Ryhmiin pääsy vain KSTHKY.n kautta. Ryhmä on osa maksutonta liikuntaneuvontaa, joka tarjoaa tukea arjessa jaksamiseen ja hyvinvointiin. Mikäli koet tarvitsevasi apua elämäntapamuutokseen, voit olla yhteydessä omaan kuntayhtymääsi.

 

Lisätietoja myöhemmin sauvakävelyn aloituksesta

Kauvatsan kevyt kuntoliikunta ja Henrikinhovin kuntosali vuorot jäävät nyt pois toistaiseksi.

 

Kaikissa avoimissa jumpissa lukukausimaksu sekä syksyltä että keväältä erikseen.

Lisätiedot ensisijaisesti sähköisesti paula.jarvi@kokemaki.fi tai tekstiviestillä/WhatsApp viestillä numeroon 040 488 6170, mikäli näin ei onnistu niin soittamalla.

Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan Sydän-Satakunnan palstalla ja http:/www.kokemaki.fi/palvelut/vapaa-aika/liikunta/liikunnanohjaaja-tiedottaa/sivustolta sekä Kokemäen vapaa-aikapalveluiden facebook.

Tervetuloa mukaan ryhmiin liikkumaan!

 

 

 

 

LIIKUNNANOHJAAJAN JUMPPAVIDEOT:

Liikuntapuiston jumppa

Sauvakävelyjumppa:

+ paljon muita videoita löydät Kokemäen kaupungin Youtube-kanavalta!

Youtube: Kokemäen kaupunki