Kaupungin liikunnanohjaajien yhteystiedot
Liikunnanohjaaja Sohvi Godin Liikunnanohjaaja Paula Järvi
s.posti sohvi.godin@kokemaki.fi s.posti paula.jarvi@kokemaki.fi
puh. 040 488 6168. puh. 040 488 6170.
Löydät meidät myös Facebookista Kokemäen kulttuuri- ja hyvinvointipalvelut ja Kokemäen Liikunnanohjaajat
Liikuntaryhmien kausimaksu:
Vesijumppa 60e+alv.
Teho vesijumppa 45e+alv.
Kuntojumppa, kevyt kuntojumppa ja tuolijumppa 13e+alv.
Liikuntaryhmät KEVÄT 2025 VKO 2-20 (7.1.2025-16.5.2025)
- Keskiviikon Kauvatsan liikuntaryhmät alkavat vkolla 3
- Ryhmiä EI hiihtolomaviikolla 8. Ryhmiä ei myöskään 21.4 ja 1.5.
- Ryhmiin EI erillistä ilmoittautumista, jos on syksyllä ilmoittautunut. Vapaita paikkoja voi kysellä liikunnanohjaajilta.
Liikuntaryhmät:
Maanantai
14.30-15.30 Vesijumppa 1, uimahalli
15.30-16.30 Vesijumppa 2, uimahalli
-Ohjattu sauvakävely on yhteislenkki, jonka lopuksi tehdään pieni jumppa- ja venyttelytuokio.
-Vesijumppa on tarkoitettu jokaiselle vesiliikunnasta kiinnostuneelle. Tunnin aikana jumpataan kattavasti kaikkia lihaksia oman kunnon mukaan. Tunti kestää 45 min ja sisältää vain ja ainoastaan ohjatun vesijumpan, ei erillistä uintiaikaa!
Tiistai
8-8.30 Teho vesijumppa, uimahalli
9.15-10 Kuntojumppa, Tulkkila-sali
15-15.45 Tuolijumppa, Tulkkila-sali
-Teho vesijumppa on tarkoitettu niille, jotka haluavat vedestä kaikki tehot irti. Tunnin aikana jumpataan vauhdikkaasti koko kehon lihaksia käyttäen. Tunti kestää 30 min ja sisältää vain ja ainoastaan ohjatun vesijumpan, ei erillistä uintiaikaa!
-Kuntojumppa on tehokas ja monipuolinen liikuntatuokio, oman kunnon ja tunnon mukaan jumppaa eri välinein ja omaa kehoa apuna käyttäen.
-Tuolijumppa on tarkoitettu niille, jotka kaipaavat rauhallista liikuntaa. Tunti sisältää venyttäviä harjoituksia ja verenkierto vilkastuttavia lihaskuntoliikkeitä tuolilla istuen.
Keskiviikko
15-15.45 Kunnon Startti (ryhmään pääsy vain Satakunnan Hyvinvointialueen Hyte-valmentaja Mari Jalavan kautta)
16.30-17.15 Kevyt Kuntoliikunta, Kauvatsan päiväkotikoulu
17.30-18.30 Kuntojumppa, Kauvatsan päiväkotikoulu
-Kunnon Startti on matalankynnyksen liikuntaryhmä liikkumattomille tai vaan vähän liikkuneille. Ryhmiin pääsy vain Satakunnan Hyvinvointialueen kautta. Ryhmä on osa maksutonta liikuntaneuvontaa, joka tarjoaa tukea arjessa jaksamiseen ja hyvinvointiin. Mikäli koet tarvitsevasi apua elämäntapamuutokseen, voit olla yhteydessä omaan kuntayhtymääsi.
Mari Jalava ft, liikuntaneuvoja (Harjavalta, Nakkila, Kokemäki) p. 044 906 7650 tai mari.jalava@sata.fi
-Kevyt kuntojumppa on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat rauhallista ja kevyempää jumppaa (ilman hyppyjä ja juoksuja). Koko kehon liikkuvuutta, lihaskuntoa ja ryhtiä kehittävää liikuntaa.
-Kuntoliikunta on tehokas ja monipuolinen liikuntatuokio, oman kunnon ja tunnon mukaan jumppaa eri välinein ja omaa kehoa apuna käyttäen.
Torstai
8-8.30 Teho vesijumppa, uimahalli
15.00-16.00 Naisten kevyt kuntojumppa, Tulkkila-sali
16.00-17.00 Miesten kevyt kuntojumppa, Tulkkila-sali
-Teho vesijumppa on tarkoitettu niille, jotka haluavat vedestä kaikki tehot irti. Tunnin aikana jumpataan vauhdikkaasti koko kehon lihaksia käyttäen. Tunti kestää 30 min ja sisältää vain ja ainoastaan ohjatun vesijumpan, ei erillistä uintiaikaa!
-Kevyt kuntojumppa on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat rauhallista ja kevyempää jumppaa (ilman hyppyjä ja juoksuja). Koko kehon liikkuvuutta, lihaskuntoa ja ryhtiä kehittävää liikuntaa.
Tervetuloa mukaan ryhmiin liikkumaan!
Kesäjumpat 2025
- Ryhmät viikolla: 21, 22, 25, 26, 32, 33, 34
- Ryhmät maksuttomia ja kaikille avoimia!
- Ei ennakkoilmoittautumista
- Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan Kokemäen Kulttuuri- ja hyvinvointipalveluiden Facebook-tilillä
- HUOM! Säävaraus
Maanantai
10-11.30, Ohjattu sauvakävely Pitkäjärven pururadalla
Tiistai
10-11, Kiertoharjoittelu Vuollekodin ulkokuntosalilla
Keskiviikko
10-10.45, Kevyt kuntojumppa liikuntapuistossa (Mukaan oma jumppa-alusta)
16-16.45, Porrastreeni liikuntapuiston portaissa
Harrastamisen Suomen mallin kerhot
Alkaa viikolla 37!
Kerhot ovat osa Harrastamisen Suomen mallin hanketta ja ilmaisia kaikille! Kerhoihin ilmoittaudutaan 19.8-30.8.2024 välisenä aikana
Tiistai:
- Joogakerho 6-9 luokkalaisille klo 13.30-14.30 vanhan yhteiskoulun peilisali. Ohjaaja: Nina Nurkkala Ilmoittautuminen: nina.nurkkala@hotmail.com
- Monitoimikerho 1-5 luokkalaisille klo 13.30-14.30 yhtenäiskoulun Tuomaalan toimipiste. Ohjaajat: Jenni Myllymäki ja Laura Kukkonen Ilmoittautuminen: jennimyllymaki84@gmail.com
- Ilmaisutaidon kerho 3-5 luokkalaisille klo 13.30-14.30 Yhtenäiskoulun Tulkkilan toimipiste monitoimitila Ohjaaja: Jenni Myllymäki Ilmoittautuminen: jennimyllymaki84@gmail.com
- Kuviskerho 1-3 luokkalaisille klo 12.15-13.15 Kauvatsan päiväkotikoulu Ohjaaja: Laura Kukkonen Ilmoittautuminen: laura.multanen@gmail.com
- Parkour- kerho 1-5 luokkalaisille klo 13.34-14.30 Tulkkila-sali Ohjaajat: Paula Järvi ja Sohvi Godin Ilmoittautuminen: paula.jarvi@kokemaki.fi
Keskiviikko:
- Liikuntakerho 1-3 luokkalaisille klo 13.45-14.45 Kauvatsan päiväkotikoulun liikuntatila Ohjaajat: Paula Järvi ja Sohvi Godin Ilmoittautuminen: paula.jarvi@kokemaki.fi
- Liikuntakerho 3-6 luokkalaisille klo 15-16 Kauvatsan päiväkotikoulun liikuntatila Ohjaajat: Paula Järvi ja Sohvi Godin Ilmoittautuminen: paula.jarvi@kokemaki.fi
Lisätietoja harrastuskerhoista
