LIIKUNNANOHJAAJAN JUMPPAVIDEOT:

Liikuntapuiston jumppa

Sauvakävelyjumppa:

+ paljon muita videoita löydät Kokemäen kaupungin Youtube-kanavalta!

Youtube: Kokemäen kaupunki

 

 

KOKEMÄEN KAUPUNGIN LIIKUNNANOHJAAJAN RYHMÄT
SYKSY 2020/KEVÄT 2021


Maanantai

klo 14.30-15.30 Vesijumppa 1

klo 15.30-16.30 Vesijumppa 2

Vesijumppa on tarkoitettu jokaiselle vesiliikunnasta kiinnostuneelle. Tunnin aikana jumpataan kattavasti kaikkia lihaksia oman kunnon mukaan. Tunti kestää 45 min ja sisältää vain ja ainoastaan ohjatun vesijumpan, ei erillistä uintiaikaa!

 

Tiistai

klo 11-12 Kuntojumppa Vanhan yhteiskoulun peilisali

Kuntojumppa on tehokas ja monipuolinen liikuntatuokio, oman kunnon ja tunnon mukaan jumppaa eri välinein ja omaa kehoa apuna käyttäen.

klo 15-16 Tuolijumppa Tulkkila-salissa

Ryhmä on tarkoitettu niille, jotka kaipaavat rauhallista liikuntaa. Tunti sisältää venyttäviä harjoituksia ja verenkiertoa vilkastuttavia lihaskuntoliikkeitä tuolilla istuen.

 

Keskiviikko

klo 14-15 Naisten ja miesten kuntosalivuoro Henrikinhovin aulassa

Ikäihmisten kuntosali koostuu kevyestä alkuverryttelystä, harjoitusosiosta, jossa tasapainoharjoituksia ja lihasvoimaharjoituksia sekä kuntosalilaitteilla että vapailla painoilla sekä loppuvenyttelystä.

klo 15.15-16.15 Yläkoulun tyttöjen höntsäpeli vuoro Koulukeskuksen yläsali

6-9 luokkalaisille tytöille tarkoitettu pelailu vuoro, jossa voidaan pelata nuorten toivomia liikunnallisia pelejä kuten esim. salibandya.

klo 17.30-18.30 Kuntoliikunta Lähteenmäen koulu Kauvatsa

Kuntoliikunta on tehokas ja monipuolinen liikuntatuokio, oman kunnon ja tunnon mukaan jumppaa eri välinein ja omaa kehoa apuna käyttäen.

 

Torstai

klo 10.30 Kevyt Kuntoliikunta Lähteenmäen koulu Kauvatsa

klo 13-13.45 Kunnon Startti 1 (ryhmään pääsy vain KSTHKY.n kautta)

klo 15-16 Naisten kevyt kuntoliikunta Tulkkila-salissa

klo 16-17 Miesten kevyt kuntoliikunta Tulkkila-salissa.

klo 17.30-18.15 Kunnon Startti 2 (ryhmään pääsy vain KSTHKY.n kautta)

 

Kevyt kuntoliikunta on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat rauhallista ja kevyempää jumppaa (ilman hyppyjä ja juoksuja). Koko kehon liikkuvuutta, lihaskuntoa ja ryhtiä kehittävää liikuntaa.

Kunnon Startti on matalankynnyksen liikuntaryhmä liikkumattomille tai vaan vähän liikkuneille. Ryhmiin pääsy vain KSTHKY.n kautta. Ryhmä on osa maksutonta liikuntaneuvontaa, joka tarjoaa tukea arjessa jaksamiseen ja hyvinvointiin. Mikäli koet tarvitsevasi apua elämäntapamuutokseen voit olla yhteydessä omaan kuntayhtymääsi.
Mari Jalava ft, liikuntaneuvoja (Harjavalta, Nakkila, Kokemäki) p. 044 906 7650 tai mari.jalava@ksthky.fi
Eerika Rinkinen ft, liikuntaneuvoja (Eurajoki) p. 044 450 3976

Ryhmät alkavat elokuussa, seuraa ilmoittelua.

Kaikissa avoimissa jumpissa lukukausimaksu sekä syksyltä että keväältä erikseen.

Ei ennakkoilmoittautumisia.

Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan Sydän-Satakunnan palstalla ja http:/www.kokemaki.fi/palvelut/vapaa-aika/liikunta/liikunnanohjaaja-tiedottaa/sivustolta sekä Kokemäen vapaa-aikapalveluiden facebook.

 

Tervetuloa mukaan ryhmiin liikkumaan!

 

Liikuntaryhmistä vastaa kaupungin liikunnanohjaaja Paula Järvi

Lisätietoja ryhmistä saa numerosta 040 488 6170 tai paula.jarvi@kokemaki.fi

Voit liittyä kaverikseni myös facebookissa Kokemäen Liikuntapalvelut Paula Järvi