Liikuntahankkeet

Ikäihmisten liikuntahankkeen jatkohankkeella monipuolistetaan ja lisätään 65+ kokemäkeläisten ikäihmisten omatoimista ja ohjattua liikkumista. Tavoitteena on ikäihmisten toiminta- ja liikkumiskyvyn säilyminen ja paraneminen. Hankkeessa toteutetaan kattavasti eri puolilla Kokemäkeä ikäihmisille omia liikuntatapahtumia ja monipuolisia matalan kynnyksen liikuntakokeiluja, mahdollisuuksien mukaan yhteistyössä paikallisten järjestöjen ja kunnan vanhusneuvoston kanssa. Tapahtumissa painotetaan ulkoliikuntaa ja voima- ja tasapainoharjoittelua. Tapahtumien ja liikuntakokeilujen lisäksi hankkeessa järjestetään ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa.

Hankkeen tavoitteena on:

-lisätä 65+ vuotiaiden kokemäkeläisten liikkumista, fyysistä aktiivisuutta, osallisuutta sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia.

-tukea yksilön hyvinvointia ja löytää erilaisia tapoja liikunnan ja aktivisuuden lisäämiseen mm. Liikuntaneuvonnan ja lajikokeiluiden avulla

-lisätä osallisuutta ja yhteisöllisyyttä erilaisten liikuntatapahtumien, tempausten ja ryhmien avulla.

-lisätä tietoisuutta paikallisista liikunta- ja harrastusmahdollisuuksista sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin vaikutuksesta yksilön jaksamiseen sekä toimintakyvyn ylläpitoon ja vahvistamiseen.

Tapahtumat: 

Liikkuen läpi vuoden on LiikUn ja osallistuvien kuntien kolmen liikuntakampanjan kokonaisuus, joka koostuu LiikU talvella, LiikU haastepyöräily ja LiikU syksyllä -kampanjoista.

Kampanjakokonaisuudella kannustamme kaiken ikäisiä ja tasoisia lounais-suomalaisia liikkumaan ja merkkaamaan tehdyt suoritukset Liikkuen läpi vuoden -sovellukseen, josta osallistuja voi seurata omaa liikuntahistoriaa ympäri vuoden sekä samalla osallistua kampanjoiden kuntakisoihin.

Henkilökohtaisten liikuntatietojen kerääjänä toimiva Liikkuen läpi vuoden -sovellus on maksuton ja toimii älykännyköissä, tableteissa ja tietokoneella.

Näin kirjaat suorituksesi Liikkuen läpi vuoden -sovellukseen: 

1. Lataa Liikkuen läpi vuoden -sovellus mobiililaitteellesi, tietokoneella sovellus aukeaa suoraan tästä linkistä Liikkuen.fi verkkosivuille
2. Kirjaa ensin omat tiedot sovellukseen (täyttämällä yhteystiedot osallistut kuntakohtaisten palkintojen arvontaan)
3. Kirjaa aktiviteettisi. Kirjauspäivämäärä tulee automaattisesti, mutta voit vaihtaa päivämäärää automaattisesti. Merkitse kilometrit numeroin ja valitse aktiviteetti listasta. Muista painaa tallenna.
4. Sovelluksen etusivu näyttää kalenterin ja kuntakohtaisen ranking-tilanteen.

Kaksi eri suoritusta samalle päivälle:

1. Merkitse ensimmäinen aktiiviteetti painamalla kalenterin päivämäärää, laita kilometrit, aktiviteetti ja tallenna

2. Lisää seuraava suoritus painamalla logon alla olevaa kohtaa ”Kirjaa aktiviteettisi…”.

3. Valitse päivämäärä, merkkaa kilometrit ja aktiviteetti ja tallenna

Käytössämme on myös suorituskortit, joita voi hakea uimahallista ja kirjastosta kampanjan aikana.

LiikU talvella -kampanja 10.1.-31.3.2025

Lajeina hiihto, kävely, sauvakävely, juoksu, lumikenkäily, potkukelkkailu, luistelu, retkiluistelu, pyöräily, maastopyöräily ja soveltava liikunta.

LiikU syksyllä -kampanja 1.9, -30.11.2025.

LiikU syksyllä -kampanjassa voit tehdä kirjauksia monipuolisesti syksyn ulkoliikuntalajeista; frisbeegolf, kävely, sauvakävely, juoksu, pyöräily, maastopyöräily, melonta, retkeily, rullahiihto ja -luistelu, uinti, suunnistus sekä soveltava liikunta. Jokaiselle löytyy siis varmasti oma laji ja kaikki voi osallistua kampanjaan omien kilometritavoitteiden mukaan.

LiikU haastepyöräily -kampanja 1.5. -22.6.2025

Lajeina pyöräily, sähköpyöräily, maastopyöräily ja soveltava liikunta

 

Pyöräilyreitit Kokemäellä

Katso pyöräilyreitit Retkeilyreitit ja laavut -sivulta

Reittikartat

Reitit saat esille valitsemalla kohdat: Aineistot / reitistöt / haastepyöräilyreitit retkikartat Karttatiimin sivuilta.

Harrastamisen Suomen mallin tavoitteena on tukea lasten ja nuorten hyvinvointia mahdollistamalla jokaiselle lapselle ja nuorelle mieluisa ja maksuton harrastus koulupäivän yhteydessä. Harrastustarjonta valitaan lasten ja nuorten toiveiden mukaan.  Harrastamisen Suomen malli toimintaa järjestetään 1.-9 luokkalaisille. Harrastamisen Suomen malli kerhotoimintaa järjestävät kaupungin liikunnanohjaajat ja yksityiset henkilöt. Joka vuosi haetaan uusi hankerahoitus, jonka mukaan muokkautuu seuraava kerhokausi.

Harrastamisen suomen mallin kerhot käynnistyvät viikolla 36.

Kerhoihin ilmoittaudutaan 18.8.-29.8.2025 kerhon vastuu ohjaajalle.

Harrastamisen Suomen malli SYKSY 2025: 

Parkourkerho-Tulkkila 

Ilmaisutaitokerho-Tulkkila 

Monitoimikerho-Tuomaala 

Kuviskerho-Tulkkilan koulu/Kauvatsan päiväkotikoulu 

Liikuntakerhot-Kauvatsan päiväkotikoulu 

Avoin kuntosalivuoro (6.-9lk) Kuntosali Vahva

Maanantai:

• Kuviskerho 1-5 luokkalaisille klo 13.30-14.30 Yhtenäiskoulun Tulkkilan toimipiste. Ohjaaja: Hanna Vaskivuo Ilmoittautuminen: hanna@pippuriina.com

Tiistai:

Keskiviikko:

• Liikuntakerho 1-3 luokkalaisille klo 13.45-14.45 Kauvatsan päiväkotikoulun liikuntatila Ohjaajat: Paula Järvi ja Sohvi Godin Ilmoittautuminen: paula.jarvi@kokemaki.fi
• Liikuntakerho 4-6 luokkalaisille klo 15-16 Kauvatsan päiväkotikoulun liikuntatila Ohjaajat: Paula Järvi ja Sohvi Godin Ilmoittautuminen: paula.jarvi@kokemaki.fi
• Yläkoululaisille (6-9 luokkalaisille) kuntosalivuoro klo 15-16 Kuntosali Vahva Ohjaaja: Sanna Mikkola. Ilmoittautuminen paikan päällä.

 

Lisätiedot paula.jarvi@kokemaki.fi tai 0404886170.