PÄIVÄN OHJELMA
9:00-9:15 Tervetuloa festareille! Nina Nurkkala Laskeudumme päivään kirkastavan läsnäoloharjoitteen myötä.
9:15-10:30 TANSSILLINEN KEHONHUOLTO Sanni Wallin Pamauksen kesäkeskiviikkojen kehonhuoltotunnit saavat festaritwistinä ripauksen tanssillisuutta!
Tässä työpajassa ei tarvita etukäteen osaamista tanssista, vaan tärkeämpää on avoin mieli ja halu huolehtia itsestään hauskalla ja luovalla tavalla.
Työpajan yhteisharjoittelun energia virkistää ja vetreyttää kehon niin tulevaan päivään kuin kohti tulevaa syksyä. Ilolla tervetuloa mukaan!
Ohjaajana toimii Helsingistä lähtöisin oleva, mutta Kokemäen rauhaan kotiutunut tanssija, jonka monipuoliset ja lämminhenkiset tunnit ilahduttavat ympäri vuoden.
10:45-12:15 HIENOVARAINEN PRANAYAMA Anni Singh Tervetuloa joogisen hengityksen ihmeelliseen maailmaan!
Työpajassa keskitymme erityisesti joogan parasympaattisiin hengitysharjoituksiin (pranayama) jotka rauhoittavat ja maadoittavat paitsi kehoa, myös mieltä.
Lähestymme harjoituksia pienellä teoriaosuudella työpajan alussa, sekä melko yksinkertaisilla fyysisillä joogan harjoitteilla, kuten aurinkotervehdyksillä ja asanoilla.
Pääpaino työpajassa on kuitenkin hengitysharjoituksissa. Opit mm. hallittua hengityksen pidentämistä ja Amrita kriyan. Työpajassa sivutaan myös mantrojen käyttöä hengitysharjoitusten osana.
Työpajan ohjaa Kokemäen ja Köyliön rajalla varttunut, Nepalissa pidempään asunut ja sittemmin turkulaistunut perinteisen joogan opettaja Anni Singh (os. Mäenpää).
12:15-13:15 Lounastauko
13:15-14:45 TOIMI, ÄLÄ PAKENE – KUNDALIINIJOOGA Tiia Koskinen
Tässä työpajassa opit, miten muutat hermostuneen energian takaisin rauhaan käyttämällä dynaamista liikettä, hengitysharjoituksia ja meditaatiota apunasi.
Kaikki avaimet hyvinvointiin löytyvät kehostasi ja kohtaamalla ja kuuntelemalla sitä, voit saada ihmeitä aikaan!
Kundaliinijoogassa saat omakohtaisen kokemuksen tästä prosessista ja tunnin jälkeen olosi on selkeä, voimaantunut sekä vahvan juurtunut.
Työpajan pitää Helsingissä asuva, Kokemäellä sukujuuret omaava kundaliinijoogaopettaja ja henkinen valmentaja Tiia Koskinen.
14:45-15:00 Kiitos päivästä <3